O que tomar (ou não) e quando? – Parte II

O feedback do artigo anterior foi muito interessante e nesta 2ª parte trazemos dois suplementos muito comuns no cesto de compras. Creatina Este é provavelmente o suplemento com o maior número de estudos a comprovar a sua eficácia na melhoria da performance nomeadamente: Na capacidade de sprint Na potência muscular (saltos, lançamentos, levantamentos) Na capacidade […]